На этот вопрос отвечает наш клинический психолог Екатерина Сизикова.
«Мы живем в климате с отсутствием солнца. Весной за окном пасмурно, а на улице грязь и слякоть. Наш организм не получает достаточное количество витаминов, особенно витамина Д. Мы питаемся продуктами, выращенными в искусственных условиях. Все это влияет на наше настроение и работоспособность.
Также у многих отсутствует нормальный режим отдыха и уровень удовлетворения им. Не хватает времени на здоровый сон (8 часов в сутки) и свободного времени для себя. Наше физическое состояние неизбежно влечет проблемы психологического характера.
Если у вас возникает чувство апатии, то первое, на что стоит обратить внимание, распорядок дня. Как бы это ни звучало банально, но необходимо выстроить свой сон, после этого решаются многие проблемы. Нужно время для пассивного восстановления ресурса, это поможет ликвидировать тревожные состояния.
В клинике Аэролаб мы даем специальные техники для восполнения ресурса. Погружение в состояние транса, медитации, полное погружение в себя. В этих состояниях вы заходите в свое «место силы», где черпаете нужные ресурсы. Задача упражнения – удержать и прочувствовать состояние, в котором вам хорошо. Проблема не решается сразу, но дает импульсы мозгу понять, что ему здесь комфортно. Изменить наши нейронные связи, которые регулируют поведение и восприятие.
С помощью этого упражнения мы ломаем цепочку. Переключаемся с плохого на хорошее. Если говорить на простом языке, то когда мозг понимает, что нам классно, мы начинаем по-другому смотреть на окружающую среду.
Со своими пациентами мы работаем не только через душу, но и тело. Хотите выйти из тревожного состояния или апатии? Начните что-то делать. Это может быть йога, медитации, спорт, для кого-то прогулки на свежем воздухе. Просто начните!»
В карусели мы по пунктам расписали, что нужно делать, чтобы избавиться от весеннего обострения.
Записаться к Екатерине вы можете через директ или по тел. +7-913-731-10-80.
Клиника @aerolab.pro находится в центре Новосибирска по адресу Октябрьская 34.
«Мы живем в климате с отсутствием солнца. Весной за окном пасмурно, а на улице грязь и слякоть. Наш организм не получает достаточное количество витаминов, особенно витамина Д. Мы питаемся продуктами, выращенными в искусственных условиях. Все это влияет на наше настроение и работоспособность.
Также у многих отсутствует нормальный режим отдыха и уровень удовлетворения им. Не хватает времени на здоровый сон (8 часов в сутки) и свободного времени для себя. Наше физическое состояние неизбежно влечет проблемы психологического характера.
Если у вас возникает чувство апатии, то первое, на что стоит обратить внимание, распорядок дня. Как бы это ни звучало банально, но необходимо выстроить свой сон, после этого решаются многие проблемы. Нужно время для пассивного восстановления ресурса, это поможет ликвидировать тревожные состояния.
В клинике Аэролаб мы даем специальные техники для восполнения ресурса. Погружение в состояние транса, медитации, полное погружение в себя. В этих состояниях вы заходите в свое «место силы», где черпаете нужные ресурсы. Задача упражнения – удержать и прочувствовать состояние, в котором вам хорошо. Проблема не решается сразу, но дает импульсы мозгу понять, что ему здесь комфортно. Изменить наши нейронные связи, которые регулируют поведение и восприятие.
С помощью этого упражнения мы ломаем цепочку. Переключаемся с плохого на хорошее. Если говорить на простом языке, то когда мозг понимает, что нам классно, мы начинаем по-другому смотреть на окружающую среду.
Со своими пациентами мы работаем не только через душу, но и тело. Хотите выйти из тревожного состояния или апатии? Начните что-то делать. Это может быть йога, медитации, спорт, для кого-то прогулки на свежем воздухе. Просто начните!»
В карусели мы по пунктам расписали, что нужно делать, чтобы избавиться от весеннего обострения.
Записаться к Екатерине вы можете через директ или по тел. +7-913-731-10-80.
Клиника @aerolab.pro находится в центре Новосибирска по адресу Октябрьская 34.
